女孩子學什么舞蹈好
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女孩子學什么舞蹈好

    女生學什么舞蹈好?肚皮舞
    肚皮舞毫無疑問是瘦腰腹的方法,而且在近年來也是減肥的新熱點。動作簡單易學,不用擔心對身體會造成什么傷害,而且完全不受年齡和體型的限制,是任何愛美的女性都可以嘗試的減肥好方法。它除了瘦腰腹之外,還能有效地收緊全身線條,讓你輕松的減去手臂、臀部大腿的贅肉,線條更加優美。
    爵士舞
    爵士舞是有氧運動的一種,每個星期跳3-5次爵士舞,每次跳30-50分鐘的樣子,就能塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了多種舞蹈的元素和技巧,要表達的是火辣辣的風情,送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動,無一不透露著女人的嫵媚與新感。跳爵士舞不僅可以鍛煉身體,減肥塑身,還可以使女性愈發時尚嫵媚,大大增強個人社交魅力。
    踢踏舞
    踢踏舞將舞蹈、健身和娛樂融為一體。它幾乎都是通過腳部來運動,跟著音樂的節奏來行動,聽覺和動覺的美感比其他的舞蹈更加震撼人心。踢踏舞多變的風格吸引了全球的男女老少們,據研究45分鐘的踢踏舞相當于5000米的運動量,使非常有效的健身減肥的舞蹈之一。
    芭蕾舞
    芭蕾舞是非常優雅氣質的一種舞蹈,不僅能減肥瘦身,還能塑造完美體態,它能使女性增添魅力和氣質。長期練習能增加女性內涵,提升氣質。芭蕾舞不僅可以讓我們成為身姿妙曼的時尚女性,更能讓我們從內而外地散發女性的知性美和獨特的氣質。由于芭蕾舞基本上都是踮著腳尖來跳的,所以跳芭蕾對瘦腿和塑腿有很好的效果哦。
    女孩子學什么舞蹈對塑造體形好?如果不怕疼的話就學下少兒芭蕾,其實小孩子韌帶軟,開始堅持堅持很快就能適應的,后面就不會怎么疼了,就怕孩子怕,不敢使勁,那么就一直疼下去吧~
    還有就是少兒舞蹈,簡單,易學,主要還是以培養興趣為主,對鍛煉形體沒什么太大的幫助。
    等孩子再大一點就可以選擇別的了,但是仍然是找那些以芭蕾訓練體系為訓練基礎的舞蹈,比如拉丁舞,民族民間舞(現在很多業余的老師,他們不是拿芭蕾作為基訓的)。這個階段學主要是看老師教的好不好,本身跳的怎么樣,有些老師跳的好,但是不會教,表達不出來。有些老師只會理論,跳不好。這對于孩子是很重要的,孩子開始只是模仿,但是有些他們模仿不出來的,要能告訴他們應該怎么做,告訴他們方法,所以好好選老師。
    一般讀小學前就跳跳芭蕾就可以了,上小學了就可以選擇別的了。
    個人強烈推薦芭蕾,雖然枯燥,辛苦,但是實在太有幫助了。就算以后不往舞蹈方面發展,芭蕾對于形體,氣質的幫助都對今后孩子的社會生活有幫助的。
    女孩子學舞蹈有什么前途?學舞蹈好,一鍛練了身體,其實不管是男孩還是女孩學舞蹈都好,現在這社會學什么都好,老話說得好行行出壯員,不管什么行業都能有用的。所以不要認為學舞蹈沒前途,那么多學舞蹈的都發展的那么好,只要自己用心去學,學到了去開發自己的淺力,就一定有前途的。
    女孩學拉丁舞到底好不好?女孩學習拉丁舞的好處:
    1)增加協調能力。能夠有效的延緩衰老,鍛煉你身體的協調適應性。
    2)增加你身體的柔韌度,練的正確的話每個肌肉骨骼都能得到相應的鍛煉,收肌肉練線條長氣質,你看所有的舞蹈演員出來就是長的不算特別好看也能給人一亮的感覺
    3)提升個人氣質。這是毋庸質疑的,每一種舞蹈都有自己的氣質體現,無論你鉆研那種,都有一定的舞蹈氣質會體現在你身上。
    4)能夠鍛煉吃苦耐勞的精神。
    5)很多舞蹈種類都屬于有氧類型的,正確的練習,以及合理的訓練時間,是對健康有很大幫助的。
    6)一些社交類的舞蹈,可以幫助你和別人更好的溝通和熟識,使你的性格更加開朗。
    7)愉悅身心,舞蹈的美,一定是在你用心的時候去感受的,那種愉悅,是其他很多活動所不能夠替代的。
    拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今,許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭轉有160—180次,女子的最高心率可達197次/分鐘,男子的最高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上,相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量,大于網球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知。
    心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動,可以增強心臟的強度和耐力。
    肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合,它混合了肌肉等長收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。
    關節:據醫學報導,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節,跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
    脊椎:常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。
    呼吸系統:很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量,快速的增加心律然后又降低,強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。
    臉部線條:多數的拉丁舞者都是忙著微笑,他們臉部都見不到難看的線條。
    腹部苗條:人的腹部一般不容易活動到,跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其它運動不可比的。

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