星城街舞-熱情性感 塑身爵士舞
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星城街舞-熱情性感 塑身爵士舞




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    爵士舞的起源很難有一個明確的定義。上世紀年代,爵士舞與街舞融合,發展出“新爵士舞”、“嘻哈爵士舞”和“時髦爵士舞”……和其他不同的舞蹈風格,而在美國,百老匯流行的表演是以芭蕾為主的爆發性舞蹈,這也可以稱為爵士舞。這也是爵士舞舞蹈中著名的紳士帽和白手套的起源。爵士舞的后期發展中融合了越來越多的舞蹈和音樂元素后,爵士舞舞蹈的概念逐漸向流行歌手的音樂視頻傾斜,出現了性感女性的專屬舞蹈。由于爵士舞舞蹈的爆發力和可擴展性,爵士舞舞蹈已經成為很容易塑造身體的舞蹈。

    熱愛自由、自主性強,或想進一步塑造背部和手臂線條的女性
    爵士舞瘦身練習
    爵士舞比其他舞蹈更能塑造背部和手臂線條。通過舞蹈動作的延展性和瞬間爆發力,可以使寬松的后背和蝴蝶袖更加緊湊。在家練習時,可以配合一些有節奏的音樂,節奏不要太快,這樣每個動作既能保持彈性,又有節奏感。
    張開你的手臂,把它們舉起度。一只腳靠邊,比肩膀略寬。然后雙手和手臂放回胸前,同時將肩胛骨向后壓。保持上臂平放,雙腳向后。整個連續的動作是:張開你的手,用你的腳站到一邊,用你的腳把你的手移回來。練習時,可以原地踏步,也可以左右自由移動,保持輕快的節奏,只需將雙腳張開雙肩寬度的兩倍,雙臂平舉向前伸展,背部向下壓,直到與雙腿成度,感覺雙腿和背部肌肉得到伸展。
    平行左轉,回到中間,然后右轉,然后回到中間位置慢慢站起來。這是一組連續的動作。但如果你想加強肌肉伸展,你可以在每個固定點停留秒左右。記住做動作時不要屏住呼吸。
    瘦身效果:大腿、背部肌肉緊繃;腹部扁平
    由于爵士舞大多是一個大動作,具有很高的張力,每一個動作都需要用力,所以會使肌肉線條更加緊繃。小編自從開始跳舞以來已經瘦了3-4公斤。明顯的是肉腹不見了,大腿和背部也更緊了。其實,他以前也試過節食,但他發現節食不僅對身體有害,而且毫無用處。他還在跳舞這很有效而且很健康!

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